Hagamos que el verano sea tan seguro como divertido

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(Family Features). Con el cierre de escuelas en verano, los niños estarán lejos de sus maestros y entrenadores, que pueden estar capacitados en primeros auxilios y RCP, por lo que es fundamental que los padres y cuidadores de verano repasen los consejos de seguridad y las técnicas de salvamento.

No importa a dónde le lleven los planes de verano, asegúrese de estar equipado con el conocimiento y las herramientas que necesita para disfrutar de días seguros y divertidos bajo el sol.

Tenga a mano un botiquín de primeros auxilios

Tener a mano suministros básicos de primeros auxilios le permitirá atender pequeñas heridas para que los juegos de verano puedan continuar. Planifique incluir limpiadores, apósitos, vendas y esparadrapo para heridas; pomada antibiótica; tijeras y pinzas; tratamiento para picaduras de insectos; y medicamentos de venta libre, como analgésicos y antihistamínicos para reacciones alérgicas.

Aprenda a hacer la RCP

Un paro cardíaco repentino puede ocurrirle a cualquier persona y a cualquier edad. Las actividades de verano como nadar, navegar y otros deportes acuáticos pueden provocar ahogamiento o lesiones graves, pero también pueden hacerlo los juegos al aire libre y los eventos deportivos en condiciones de calor extremo. La RCP inmediata y el uso de un desfibrilador externo automático (DEA) pueden duplicar o incluso triplicar las posibilidades de sobrevivir a un paro cardíaco. En adolescentes y adultos, la RCP usando solo las manos podría salvarles la vida. En el caso de bebés y niños, la American Heart Association recomienda RCP con respiraciones.

Los estudios demuestran que niños de tan solo 9 años pueden aprender y retener las técnicas de RCP. Este verano, hay muchas opciones de aprendizaje disponibles para las familias, incluidos cursos de RCP en línea, cursos locales en persona, kits de capacitación en RCP en cualquier momento y quioscos de RCP, disponibles en lugares públicos y aeropuertos de todo el país.

Conozca los signos del agotamiento por calor

Incluso cuando no parecen extremos, el calor y la humedad pueden causar estragos. En un extremo del espectro del estrés por calor se encuentran los calambres por calor, que pueden aliviarse si usted toma un descanso, bebe agua y se refresca.

Un agotamiento por calor más grave puede ocurrir cuando la temperatura corporal sube a 100-102 F y puede incluir incapacidad para mantener la actividad física, mareos, náuseas, deshidratación y frecuencia cardíaca acelerada. Intente refrescarse y beber agua, pero si los síntomas empeoran o se producen vómitos, busque ayuda médica.

El golpe de calor puede causar la muerte o una incapacidad permanente. Se caracteriza por una temperatura corporal de 104-106 F o superior, síntomas de agotamiento por calor, dificultad para caminar y dificultades neurológicas como dificultad para hablar o confusión.

Sea inteligente con el agua

El ahogamiento puede ocurrir de forma rápida y silenciosa. Cada día, un promedio de 10 personas de todas las edades mueren en los Estados Unidos por ahogamiento accidental no relacionado con la navegación. Nade siempre con un amigo y manténgase alerta, especialmente donde en aguas turbias y pueda haber obstáculos bajo el agua. Cuando navegue, use siempre un chaleco salvavidas. En casa, instale cercas de al menos 4 pies de alto alrededor de las piscinas y retire los juguetes de la piscina cuando no esté en uso para que los niños no se sientan tentados a jugar sin supervisión.

Ande en bicicleta con seguridad

Tomar algunas precauciones de seguridad puede hacer que los paseos en bicicleta sean aún más agradables. Antes de salir, revise las bicicletas de todos los ciclistas para asegurarse de que todo funciona correctamente, incluidos frenos, neumáticos, cadenas y engranajes.

Utilice siempre un casco y considere la posibilidad de utilizar protectores para proteger las rodillas, los codos y las manos en caso de caída. Evite circular de noche, cuando es menos visible para los conductores, y use colores brillantes que lo hagan destacar. Conduzca a favor del tráfico (no en sentido contrario) y respete las mismas normas que un automóvil en lo que respecta a las señales de tráfico y los cruces. Manténgase alerta en todo momento y evite distracciones como la música, que pueden impedirle escuchar sonidos de advertencia, como la bocina de un automóvil.

Únase a la American Heart Association’s Nation of Lifesavers y haga que este verano sea tan seguro como divertido con consejos sobre RCP y otras cuestiones de seguridad en heart.org/nation.

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Fuente: American Heart Association